Miško terapija

Suskamba žadintuvas. Atsimerkia akys, tačiau kūnas dar miega. Protas pabudo, tačiau kūne apatija, nerimas ir savęs vertimas dar viena diena artėti link savaitgalio, atostogų ar kito išlaisvinančio tikslo. Pažįstama situacija kažkuriuo jūsų gyvenimo momentu? Kai darbo ritmas ima lenkti širdies plakimą, metas sugrįžti prie natūralaus tempo. Perdegusios komandos nekuria – tik gesina Šiuolaikinis darbo tempas […]

Vaiko pasaulyje šakos tampa kardais, meškerėmis ar burtų lazdelėmis, lapai – pinigais, o žemė – tikra laboratorija. Tai – ne tik žaidimas, bet ir sensorinės bei emocinės raidos pamoka. Gamtos „žaislai“ ugdo smegenis Natūralūs miško elementai – kaip šakos, lapai, žemė tapdami žaislais, skatina kūrybiškumą bei problemų sprendimo gebėjimus. 2022 metais atliktas tyrimas rodo, kad

O jeigu pasakyčiau, kad miškas gali būti kaip resursas vaikų dėmesingumo ir smalsumo didinimui ir emocinės sveikatos stiprinimui? Patikėtumėte? Kviečiu į visą tai pažvelgti mokslininkų ir miško maudynių praktikų žvilgsniu. Ekrano spindesys ar medžių pavėsis? Šiuolaikiniai vaikai gimsta pasaulyje, kuriame ekranai – kasdienybės dalis. Atsižvelgiant į tai, kaip su priklausomyne ekranams sunkiai tvarkosi suaugę, dėl vaikų verta sunerimti dar labiau. Pasaulis

Šiandien vis jaunesni vaikai yra įtraukiami ekranų, o technologijos tampa neatsiejama gyvenimo dalimi. Medžių šešėlio šaltumas, tik ką nukritę kankoriežiai ar kaistanti nuo saulės samanų paklotė savo pojūčiais nebe taip domina jaunąją technologijų kartą. Tačiau ką praranda vaikai, kurie nepatiria gamtos prisilietimo? Streso priešnuodis Gali atrodyti, kad vaikai neturi rūpesčių, todėl nėra jiems ko ir stresuoti. Bet realybė

Kai mūsų pečius užgula per daug atsakomybių, o protas pavargsta nuo įtampos… Sutikite, dabartinė geopolitinė situacija, vis greitėjantis gyvenimo tempas, atsakingos užduotys darbe ir pečius slegianti atsakomybių gausa – tai emocinis bagažas, kurį dažnas iš mūsų su savimi nešiojamės nuo aušros iki sutemų.. Nors kiekvienas iš mūsų su šiais iššūkiais tvarkomės skirtingai, tačiau visuomet prisiminsiu,

Nors vienišas ėjimas miške turi savų privalumų, miško maudynės su grupe gali suteikti papildomos emocinės ir psichologinės naudos. Grupinė praktika padeda kurti bendrystę, pasitikėjimą, leidžia gilinti pojūčius ir jaustis saugiai net tiems, kurie pirmą kartą žengia į lėto buvimo gamtoje patirtį.  Mokslininkai pastebėjo, kad socialinė sąveika gamtinėse praktikose stiprina savirefleksiją, emocijų reguliavimą ir net stiprina

Vakar sūnus grįžo iš mokyklos, pasikuitė kažką savo kambaryje ir atėjęs iki manęs sako: „Užsiknisau aš jausti pastovų stresą, atsiskaitymai nesibaigia, egzaminai artėja, o kas būsiu užaugęs, dar visiškai neaišku.“ Svarbu paminėti, kad mūsų namuose niekas nedaužo liniuote per pirštus ir nereikalauja skubiai apsispręsti, ar jis bus gaisrininkas, gydytojas ar (planas C) kosmonautas. Tad stoviu,

Net jei kartais sunku išsitekti savyje ir nerimas ima viršų, net jei gyvenimas toks intensyvus, jog lieka mažai laiko pasirūpinti savimi ir net jei jaučiatės, kad mintys yra užgožtos nuolatinio brukamo informacijos srauto – išeitis yra visai šalia mūsų. Esame apdovanoti miškais. Pamenu save, kai kartu su seneliu eidavome į mišką grybauti ar uogauti arba